Giảm cân hiệu quả từ đu đủ

Lâu nay bạn ăn đu đủ với mục đích làm đẹp da và cung cấp vitamin cho cơ thể. Thế nhưng bạn đã biết đến tác dụng giảm cân của loại trái cây này chưa? Cùng tìm hiểu nào!

Tác dụng giảm cân của đu đủ

Đu đủ là một loại quả có chứa nhiều vitamin A và C. Ngoài ra trong quả đu đủ còn có nhiều kali, chất xơ. Hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp cho nên đây là một trong những loại quả giúp ta kiềm chế thèm ăn và giảm cân cực kỳ hiệu quả.

100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32kcal nên việc ăn đu đủ không làm bạn bị tăng cân như các loại trái cây nhiều đường khác. Đồng thời, nếu bạn ăn 100g đu đủ, bạn sẽ bớt thèm cơm và các món ăn giàu calo khác. Vì vậy, bạn nên ăn đu đủ trước các bữa ăn chính để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Đu đủ có chứa một loại enzyme được gọi là papain, một chất protease có tác dụng làm mềm thịt và các chất protein khác. Do đó, đu đủ xanh thường được hầm chung với thịt giúp thịt nhanh mềm, tốt cho quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, đu đủ cũng giúp giảm bớt sưng phù.

Đu đủ chín với màu da cam và màu vàng được xem là tốt nhất cho việc giảm cân an toàn hiệu quả.  Khi bạn đã biết lựa chon đu đủ thì hãy nên kế hoạch cho mình, bằng việc tập thể dục giảm cân hay lên những thực đơn giảm cân hàng ngày kèm theo những món ăn có đu đủ vào nhé. Sẽ là người bạn hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân của bạn đấy!

Những món ăn mang hương vị đu đủ

Còn gì thích thú hơn vào những ngày hè nóng bức được thưởng thức một ly sinh tố đu đủ hoặc một dĩa đu đủ chín thơm ngon để sẵn trong tủ lạnh, vừa giải nhiệt vừa giúp giảm cân hiệu quả cho bạn.

Những quả đu đủ chưa chín là nguyên liệu cho những món gỏi hoặc một tô canh hầm với ít thịt xương cực kỳ thơm ngon và hỗ trợ trong việc giảm cân của bạn. Những bệnh nhân mắc bệnh celiac, một loại bệnh không thể tiêu hóa protein trong lúa mì, hay gliandin có thể ăn đu đủ xanh để chữa bệnh.

Chỉ được ăn “đủ” đu đủ

Tuy đu đủ giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng lưu ý không được ăn quá nhiều, vì chúng sẽ làm bạn dễ mắc phải bệnh vàng da. Đu đủ cũng tốt cho hệ tiêu hóa nhưng nếu ăn lúc đói bạn sẽ dễ bị đau bụng.

Đu đủ là thứ trái cây rất quen thuộc với chúng ta. Hãy kết hợp việc ăn đu đủ và các phương pháp giảm cân bằng các bài tập thể dục hỗ trợ để đạt hiệu quả cao hơn.

Comments