Hạt sen thực phẩm giảm cân sau sinh

Hạt sen - Dinh dưỡng giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Bạn đã biết công dụng tuyệt vời của hạt sen rất tốt cho sức khỏe, mang lại cho bạn lợi ích giảm cân an toàn và hiệu quả. Cùng tham khảo món ngon giảm cân bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh chế biến từ hạt sen sau đây.

Nguyên liệu:

-1 con gà

-2 lát gừng

-12 g hạt sen khô

-12g xuyên tục đoạn

-18g dây tơ hồng

-18g a giao

-Một chút muối.

Cách làm:

- Gà rửa sạch, chần qua nước sôi vài phút, sau đó hầm cách thủy.

- Hạt sen khô, xuyên tục đoạn, dây tơ hồng cho vào trong túi vải buộc chặt, bỏ vào nồi sành nấu 30 phút.

- Đổ nước trong nồi vào bát chưng cách thủy, cho lát gừng và a giao vào, đậy nắp lại chưng cách thủy 3 giờ, nêm muối.

Chè hạt sen đậu đỏ

Nguyên liệu:

-150g gạo đỏ

-100g đậu đỏ

-150g hạt sen

-30g hoa quế

-100g đường phèn.

Cách làm:

- Gạo đỏ mang vo sạch, ngâm nước khoảng 15 phút. Sau đó cho 5 ly nước vào, đun nhỏ lửa cho đến khi gạo chín và thành cháo.

- Đậu đỏ ngâm nước khoảng 1 giờ. Cho nước vào, nấu đến khi đậu chín một nửa, cho hạt sen vào, hạt sen chín, cho đường phèn vào, sau đó cho cháo gạo đỏ vào, nấu tiếp khoảng 10 phút là được.

Hạt sen hầm nho

Nguyên liệu:

-100g hạt sen tươi hoặc khô

-100g nho khô

-Muối hoặc đường cát trắng

Cách làm:

- Nhặt sạch nho khô.

- Rửa sạch hạt sen tươi, bổ đôi lấy tim sen, để ráo nước. Nếu hạt sen khô, bạn nên ngâm nước cho hạt sen mềm rồi bổ đôi lấy tim sen.

- Cho nước vào nồi đun sôi, cho hạt sen và nho khô đun sôi với lửa lớn. Sau đó hạ lửa nhỏ, đun đến khi hạt sen chín nhừ.

- Nếu bạn thích ăn mặn nêm chút muối.

- Nếu thích ăn ngọt cho đường vào đun sôi.

Hạt sen rất giàu dinh dưỡng giúp làm đẹp da mặt, cải thiện vòng một cho phụ nữ sau sinh, tăng sự thông minh cho trẻ, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và giảm cân hiệu quả.

Comments