Giảm cân nhanh chóng "tống khứ" mỡ thừa hiệu quả

posted 1 Sep 2013, 20:26 by giam can tran

Giảm cân nhanh chóng "tống khứ" mỡ thừa hiệu quả

Với chiến lượcgiảm cân khoa học, Jessica Simpson đã nhanh chóng"tống khứ" lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể để lấy lại vóc dáng siêu quyến rũ trong vòng 5 tuần. Tuvangiamcan.vn sẽ tiết lộ cho bạnbí quyết giảm cân đáng kinh ngạc đó.

Trong ngành công nghiệp showbiz Mỹ, công thức cần và đủ cho sự nổi tiếng của những ngôi sao diễn viên, ca sỹ hạng A là tài năng cộng một hình thể đẹp. Nữ ca sỹ Jessica Simpson từng là một trong những ngôi sao có thể hình đẹp nhất Hollywood khiến ai cũng phải ghen tị, mặc dù cô có chiều cao khá khiêm tốn (1,59m). Từ khi mang thai, Jess tăng cân khá nhiều và đồng nghĩa với việc, tên cô không còn nằm trong danh sách những ngôi sao quyến rũ nhất thế giới nữa. Nhưng sau khi sinh em bé, Jessica đã nhanh chóng lên kế hoạch tút tát lại nhan sắc nhằm quay trở lại thời kỳ huy hoàng trước đây.

Thời mang bầu, Jess nặng tới 170 pounds (hơn 77 kg). Sau đó, cô đã giảm được 40 pounds (18 kg). Nhưng Jess chưa hài lòng về điều đó. Cô hiểu rằng, để có được vóc dáng mảnh mai truớc đây là một hành trình không hề đơn giản. Vì vậy, cô đã nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia để lên kế hoạch cho một kế hoạch giảm cân thần tốc. Kết quả là, cô đã giảm cân hiệu quả như mình mong muốn. Đây không phải là chuyện ai cũng có thể làm được, bởi nó đòi hỏi phải có sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện, cùng với đó là sự quyết tâm cao độ.

Jess tập trung vào các thực phẩm có lợi cho sức khoẻ như hoa quả tươi, rau xanh, thịt nạc. Mặc dù không phải là một ca sỹ có lợi thế sẵn có về chiều cao, song Jessica đã biết cách tập trung chăm sóc 3 vòng, lấy đó làm vũ khí để thu hút mọi ánh nhìn. Dưới đây là những bí quyết mà Jessica đã áp dụng triệt để, giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng bốc lửa chỉ trong một thời gian ngắn:

Ăn 5 bữa một ngày

Ăn nhiều bữa vừa giúp cơ thể tránh khỏi cảm giác thèm ăn vừa giúp chúng ta tránh khỏi tình trạng ăn nhiều, ăn cho đầy bụng khi chỉ ăn 2 bữa chính. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, ăn nhiều bữa sẽ làm tăng sự trao đổi chất và duy trì lượng đường trong máu.

  Ăn đủ 5 loại thực phẩm, gồm:

- Protein ít béo

- Chất xơ

- Chất béo có lợi

- Đồ uống không đường

- Thực phẩm carbohydrate

Ví dụ điển hình về thực đơn bữa ăn trong ngày của Jessica:

Bữa sáng: Sữa dâu và trứng

Giữa sáng: trái cây

Bữa trưa: Bánh mỳ bơ và cà chua

Giữa chiều: cá và mù tạt

Bữa tối: Trứng tráng và lúa mạch

Hoặc:

Bữa sáng: Bánh kếp

Giữa sáng: Trái cây

Bữa trưa: Súp dưa chuột, salad với cam và gà nướng

Giữa chiều: Bánh mì xúc xích

Bữa tối: Thịt thăn và rau

Luyện tập 5 ngày mỗi tuần, mỗi ngày 24 phút

Nhờ áp dụng nghiêm túc và đều đặn công thức kể trên, Jessica đã giảm cân hiệu quả trong 1 thời gian ngắn. Bạn cũng có thể đạt được những kết quả như vậy nếu thực sự quyết tâm và cókế hoạch giảm béo cụ thể.

Comments