Thực Đơn Giảm Béo Cho Khuôn Mặt

posted 1 Sep 2013, 19:41 by giam can tran

Thực Đơn Giảm Béo Cho Khuôn Mặt

Khuôn mặt của bạn sẽ kém đẹp hơn khi nó phì nhiêu và phình ra một cách không mong muốn. Không giống như ở vùng bụng, chân, tay hay mông có thể giảm béo một cách dễ dàng thì ở khuôn mặt lại khó hơn rất nhiều. Để giảm được lượng mỡ trên mặt quả là một điều không đơn giản nhưng không hẳn là không thể.

Nếu bạn biêt cách lựa chọn và sắp xếp một thực đơn giảm béo hợp lý thì tin chắc rằng béo mặt không còn là vẫn đề đáng lo ngại cho chị em phụ nữ nữa. Sau đây là một số loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích trong việc giảm béo mặt mà bạn nên bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình.

1. Cà rốt làm săn chắc cơ mặt

Không ai có thể phủ nhận khả năng giảm cân của cà rốt nhưng không chỉ có vậy cà rốt còn giúp chị em trong việc chăm sóc da mặt. Sử dụng cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn có được một làn da mịn màng, săn chắc. Khi bạn sử dụng cà rốt ở mức độ nhất định cà rốt còn giúp làm giảm sự tích trữ thịt dư thừa trên mặt nên giúp gương mặt bạn trở nên thanh mảnh, gọn gàng hơn trước rất nhiều.

Nước chanh cho khuôn mặt thon gọn

2. Một ly nước chanh mỗi ngày

Mỗi ngày một ly nước chanh chẳng những giúp thanh lọc cơ thể và đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nhờ vậy mà khuôn mặt nặng nề của bạn cũng được cải thiện rất nhiều. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C, cùng các nguyên tố vi lượng khác nên tốt cho da và sức khỏe. Nhưng đồng thời trong chanh cũng có chứa một lượng axit nên những người có vấn đề dạ dày không nên sử dụng cách này đâu nhé.

 3. Sinh tố đu đủ - sữa

Sinh tố đu đủ sữa

Đu đủ được biết đến là một loại quả có khả năng giảm cân rất tốt và kể cả béo mặt nó cũng có nhiều tác dụng. Trong đu đủ có chứa 1 số enzim giúp phân giải chất béo hiệu quả nên rất được ưa chuộng với những ai bị thừa cân. Với món sinh tố đu đủ - sữa bạn sẽ cảm thấy vừa ngon miệng lại hỗ trợ giúp giảm béo cho khuôn mặt to bè của mình.

Chỉ cần nửa quả đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa, cho vào 1 ly sữa bò, đem cho vào máy xay là được. Bạn có thể để hỗn hợp trong tủ lạnh một vài tiếng để ăn mát hơn.

4. Rau chân vịt - sữa chua

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina là loại thực phẩm có chứa nhiều nguyên tố cần thiết để giảm béo, nhưng do rau chân vịt rất dễ bị mất đi thành phần dinh dưỡng trong quá trình chế biến nên cần cẩn thận khi chế biến các món ăn từ rau chân vịt. Món rau chân vịt sữa chua sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề đó.

Chỉ cần bạn chuẩn bị một ít rau chân vịt rồi nhúng qua nước sôi, vớt ra để ráo nước rồi thêm sữa chua vào là có thể ăn ngay. Với món này bạn có thể ăn trước bữa chính hãy sử dụng trong bữa ăn nhẹ hằng ngày cũng rất tốt cho khuôn mặt của bạn đó.

5. Rau cần tây loại bỏ phù nề

Rau cần tây là một loại rau khá quen thuộc, nó có tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp và đồng thời còn có khả năng loại bỏ triệu chứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo ở khuôn mặt.

6. Đậu Hà Lan giảm béo mặt

Đậu hà lan giúp giảm béo mặt

Người ta tìm thấy một loạt các vitamin cùng carotenoids có trong đậu Hà Lan, những chất này có hiệu quả đáng kể đối với việc loại bỏ phù nề trên gương mặt, có tác dụng tạo cảm giác các cơ mặt được nâng lên một cách tự nhiên.

Tuy nhiên để có thể giảm lượng mỡ trên khuôn mặt một cách nhanh và hiệu quả hơn thì bạn nên kết hợp giữ một chế độ ăn hợp lý với vận động và các động tác massage khuôn mặt cũng rất hiệu quả. Còn trong khẩu phần ăn hằng ngày bạn nên chú ý một điều là không được ăn quá mặn vì muối chính là nguyên nhân dẫn đến tích trữ nước và gây phù nề cho khuôn mặt.

Comments