Thực Đơn Giảm Béo Hiệu Quả Với Bưởi

posted 1 Sep 2013, 18:17 by giam can tran

Thực Đơn Giảm Béo Hiệu Quả Với Bưởi

Tỉ lệ người béo phì đang ngày càng gia tăng nhưng không phải ai cũng có cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số thực đơn giảm cân hiệu quả với bưởi để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn lý tưởng.

Bưởi là một loại trái cây thông dụng trong cuộc sống hằng ngày và được rất nhiều người ưa thích, không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, giàu vitamin C. Ngoài ra bưởi còn được coi là một thần dược giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Vậy tại sao bưởi lại được những người béo phì coi trọng như vậy? Để trả lời câu hỏi này chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng giảm cân của bưởi nhé.

+ Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng bưởi có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo cũng như ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra bưởi còn ngăn cản sự hấp thụ tinh bột và đường từ thức ăn vào cơ thể.

+ Trong bưởi còn chứa hàm lượng chất xơ cao nên khi ăn bưởi ta có cảm giác mau no, lâu đói giúp bạn hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, do đó bưởi giúp kiểm soát được tình trạng béo phì.

+ Bưởi còn có tác dụng tiêu mỡ nhanh chóng: Trong mỗi quả bưởi có chứa loại pectin tự nhiên, giúp loại bỏ chất béo dư thừa, giảm tích tụ chất cặn bã

Từ những lý do trên bưởi đã đủ để bạn tin tưởng và đưa bưởi vào thực đơn giảm béo của mình chưa? Với việc thêm nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp bạn giảmcân một cách từ từ và rất an toàn. Đưa bưởi vào thực đơn hằng ngày là bạn đã có được mộtphuong phap giam can lành mạnh và hiệu quả.

Và đây là thực đơn giảm béo hiệu quả với bưởi để các bạn tham khảo và thực hiện:

Bữa sáng:

- Hai quả trứng luộc

- Nửa quả bưởi hoặc có thể mở đầu ngày mới bằng một cốc nước ép bưởi để tăng cường sinh lực

Bữa trưa:

- Chắc chắn món salad rau củ trộn không thể thiếu tròn bữa trưa rồi. Bạn có thể làm salad cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp hay những loại rau xanh mà bạn thích.

- Dùng thêm một phần thịt bò hấp khoảng 200g. Tuyệt đối tránh chiên, xào nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho quá trình giảm béo của bạn.

- 1/ 2 quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi tươi

Bữa tối:

- Vào bữa tối bạn nên giảm khẩu phần ăn và nên ăn các thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô) để giảm cân hiệu quả hơn.

- Dùng thêm thịt bò hoặc cá hồi - không chiên

- 1/ 2 quả bưởi hoặc một ly nước bưởi tươi

Mặc dù thực đơn giảm béo với bưởi rất hiệu quả nhưng không phải bất kỳ ai cũng áp dụng được bởi trong bưởi có vị chua chính là axit nên những người mắc bệnh dạ dày không nên áp dụng thực đơn này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Comments